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O QUE É DÉFICIT CALÓRICO E PORQUE ELE É IMPORTANTE PARA EMAGRECER?
Déficit calórico é a diferença de quanto você gasta de energia (calorias) e quanto você come em energia (calorias).
Para você emagrecer, o seu corpo precisa entrar em déficit de calorias. Isso quer dizer que você precisa sempre gastar mais calorias do que está ingerindo. Desta forma, você utiliza a sua energia estocada, como combustível para fazer os exercícios. Depois dos treinos, essa energia, também vai ajudar na recuperação do seu organismo, aumentando ainda mais o gasto de calorias.
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O que é o FIT 12?
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